Ý tưởng về “manifest” thực sự khá gây tranh cãi trong lĩnh vực tâm lý học. Các cách tiếp cận phổ biến nhất đối với Manifest là các nguyên tắc được dạy trong “Bí mật” và “Luật hấp dẫn”. Nói một cách đơn giản, các cách tiếp cận này cho thấy rằng chúng ta có thể Manifest suy nghĩ của mình thành hiện thực chỉ bằng cách tập trung vào những điều chúng ta muốn.
Họ cũng nói rằng tất cả các suy nghĩ cuối cùng sẽ biến thành hiện thực. Nhưng nếu bạn đã từng có một hy vọng, ước mơ hoặc mục tiêu không thành hiện thực, bạn sẽ biết điều này quá tốt để trở thành sự thật.
Sau đây là một số mẹo giúp bạn bắt đầu Manifest:
Tìm hiểu điều bạn muốn
Đây là câu hỏi mà nhiều người trong chúng ta tự hỏi. Nhưng nếu không biết mình muốn gì, chúng ta có thể gặp khó khăn khi đặt ra hoặc theo đuổi các mục tiêu khiến chúng ta hạnh phúc hoặc cải thiện cuộc sống. Chúng ta hành động, nhưng đó là những hành động sai lầm. Hoặc, chúng ta sợ mình sẽ hành động sai nên không hành động gì cả. Điều này khiến chúng ta bế tắc. Và đó là lý do tại sao việc tìm hiểu điều mình muốn bằng cách khám phá nhu cầu, giá trị và mục đích của mình lại quan trọng đến vậy.
Xác định rõ ràng mục tiêu của bạn
Mục tiêu của chúng ta thường lớn và mơ hồ—’Tôi muốn hạnh phúc hơn’, ‘Tôi muốn kiếm nhiều tiền hơn’ hoặc ‘Tôi muốn kết hôn trước khi tôi 30 tuổi’. Những mục tiêu này không có gì sai, ngoại trừ việc chúng quá lớn và không rõ ràng đến mức khó biết phải thực hiện hành động nào để đạt được chúng. Đây là lý do tại sao muốn Manifest thành công đòi hỏi bạn phải xác định rõ ràng các mục tiêu cụ thể, đảm bảo rằng những mục tiêu này thực sự có ý nghĩa với bạn và chia nhỏ chúng thành các bước có thể đạt được.
Tin vào bản thân
Có lẽ phần quan trọng nhất trong việc hiện thực hóa ước mơ của bạn là tin vào bản thân. Nếu chúng ta có lòng tự tin—hoặc chúng ta tin vào khả năng của chính mình để làm hoặc đạt được những gì chúng ta đặt ra—chúng ta sẽ làm việc chăm chỉ hơn, kiên trì lâu hơn và đạt được nhiều thành tựu hơn (Schunk & Pajares, 2009). Vì vậy, nếu chúng ta đang đấu tranh để hiện thực hóa điều gì đó trong cuộc sống của mình, việc học cách tin vào bản thân có thể giúp ích rất nhiều.
Thay đổi tư duy của bạn
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tư duy của chúng ta—hay thái độ và niềm tin của chúng ta về các khía cạnh khác nhau của cuộc sống—ảnh hưởng rất lớn đến suy nghĩ, hành vi và trải nghiệm của chúng ta. Với tư duy phát triển (growth mindset) —hay niềm tin rằng bạn có thể phát triển và cải thiện—bạn không chỉ cố gắng hơn mà còn hướng đến việc học các chiến lược mới và nhận phản hồi từ người khác khi bạn gặp khó khăn (Dweck, 2015). Đây là một số lý do tại sao tư duy phát triển có thể giúp chúng ta hoàn thành những điều quan trọng đối với mình.
Hành động
Mục tiêu chỉ là ý tưởng cho đến khi chúng được đưa vào hành động. May mắn thay, có những chiến lược mà chúng ta có thể sử dụng để biến mục tiêu của mình thành những kế hoạch đơn giản mà chúng ta có thể dễ dàng thực hiện hơn. Ví dụ, chỉ định nơi, thời điểm và cách thức thực hiện mục tiêu và tạo ra các kế hoạch “nếu-thì” (what-if) là những công cụ mà chúng ta có thể sử dụng để tạo điều kiện cho hành động (Oettingen, Hönig, & Gollwitzer, 2000).
Tóm lại
Bạn có thể biến ước mơ của mình thành hiện thực. Tất cả những gì bạn cần là biết các công cụ hiệu quả và cách triển khai chúng trong cuộc sống của bạn.
Tài liệu tham khảo
Schunk, D. H., & Pajares, F. (2009). Self-efficacy theory. Handbook of motivation at school, 35-53.
Dweck, C. (2015). Carol Dweck revisits the growth mindset. Education Week, 35(5), 20-24.
Oettingen, G., Hönig, G., & Gollwitzer, P. M. (2000). Effective self-regulation of goal attainment. International journal of educational research, 33(7-8), 705-732.
DANNY VÕ 