(Bài số 7 trong chuỗi series bài viết về “Bỏ Bê và Buông Bỏ” @ Coach Danny Võ)

💼 “Burnout không phải vì bạn làm nhiều — mà vì bạn bỏ bê chính mình quá lâu”

Bạn có nhận ra người này không?

Đến sớm nhất. Về muộn nhất. Email lúc 11 giờ đêm. Họp lúc 7 giờ sáng. “Không sao, tôi handle được.” “Cứ giao việc cho tôi đi.” “Để tôi lo.”

Nhìn bề ngoài: người tận tâm nhất phòng. Bên trong: đang dần kiệt sức từng ngày. 😔

Tôi từng là người đó. Và tôi đã gặp hàng trăm người như vậy trong các chương trình wellness workshop của mình.

Họ không burnout vì làm nhiều. Họ burnout vì bỏ bê bản thân trong suốt quá trình làm.

Bỏ bê giấc ngủ — vì “deadline quan trọng hơn.” Bỏ bê bữa ăn — vì “không có thời gian.” Bỏ bê cảm xúc — vì “ở công ty không được yếu.” Bỏ bê những mối quan hệ ngoài công việc — vì “bận quá.” Bỏ bê bản thân — vì “cống hiến cho team trước đã.”

Rồi một ngày — không còn gì để cống hiến nữa.

Đó là khoảng cách giữa kiệt sức và kiệt xuất.

Kiệt sức là khi bạn mệt — nhưng nghỉ ngơi một chút là phục hồi được. Kiệt xuất là khi bạn nghỉ rồi — vẫn không thấy gì khác.

Hành trình từ kiệt sức đến kiệt xuất không xảy ra trong một đêm. Nó xảy ra từng ngày — mỗi lần bạn chọn bỏ bê bản thân vì nghĩ “chuyện này quan trọng hơn.”

Buông bỏ trong công việc không có nghĩa là làm ít đi. Nó có nghĩa là:

Biết khi nào nên dừng. Biết điều gì thật sự là của mình — và điều gì không phải. Biết rằng bạn không thể rót từ một chiếc cốc trống.

Nghịch Cảnh Nở Hoa trong sự nghiệp — Không phải là không bao giờ gặp khó khăn. Mà là có đủ nội lực để đứng dậy sau mỗi lần vấp ngã.

Nội lực đó được xây từ việc chăm sóc bản thân trước.

Câu hỏi dành cho bạn hôm nay:

“Trong công việc, tôi đang bỏ bê điều gì của chính mình?”

Không cần trả lời công khai nếu không muốn. Chỉ cần dành 2 phút ngồi với câu hỏi đó. 💛